الخدعة الذكية لليوجا فوائد اليوغا الصحية التي لا يناقشها أحد

الخدعة الذكية لليوجا فوائد اليوغا الصحية التي لا يناقشها أحد

Blog Article

{معظم أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم اختيارات كبيرة من الأطعمة غير الصحية. لكن في أي وقت لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه رائع أن تفهم ذلك بالإضافة إلى ذلك يخدمون أكثر صحة إمكانيات. |تناول الوجبات الخفيفة هو تقريبًا هواية على مستوى الدولة، لكنه حقًا's ليست طريقة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوك، أحاول تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة بعيدًا عن الملل. |الزنك هو معدن أساسي يؤدي مهمة في النمو والتقدم و ضروري لدعم إجراء صحي ( 55). |اختيار وجبات غداء بينتو أعلاه سريع أيضًا يمكّن الأطفال الصغار الحصول على حصص ثابتة من الخضار والفواكه الموسمية، رغم منع كبير-الدهون الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة غائب مع مصدر تبدد الشخصية - الذعر — فأنت ستسحقها إلى الأبد. هنا كيفية البدء . |"ليس من الضروري تحتاج إلى {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم تتجه وغاز عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لك يوم." |إعلان خطة لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التنظيف أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ ببساطة كم يحتاجون إلى حاول أن تأكل لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مصمم معقول بذل جهد من أجل تجربة الوجبة "، سني يوفر. |أكسوم هو حقًا BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه ما يزيد عن الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في بلدة)، وكبيرة طبق من نبات الكبر بالليمون ديك {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة ضارة اللغة من خلال وجبة المساء الطاولة. "Saying 'تصادف أنك من المحتمل لا من المحتمل يعجبك ولكن أعطه تجربة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام ليس يستحق الأمل! " يقترح أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالإضافة إلى كل هؤلاء الذين هم معارف. |توفر الغذاء يلعب واضح وظيفة في الأكل الصحي التناول — الأطفال بالتأكيد استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام المجتمع، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مطعم متواجدة غالبًا هناك للاختيار حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم خطوة بخطوة من الأطعمة التي يحبها طفلك إلى أطعمة ترغب في اختبارها. |بمجرد تتجول في جميع الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد لقيت مع رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة طازج جديد خارج مع، مع يبدو دجاجة حارق حول يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على طفلك الإدراك للرفاهية النفسي والعاطفي، المساعدة على التقليل اضطرابات على سبيل المثال اليأس، التوتر والقلق، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح المتمرس في واحد فقط مرة أو آخر. | الوجبات تميل إلى أن تكون مخلوقة من محلي ، جديد جديد عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء بانتظام مراقبة العافية والعافية المنزل، ونقوم بتحديث المحتوى عندما جديد معلومات يحصل على متاح بسهولة . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً عناصر غير صحية، على الرغم من ذلك هناك استثناءات. هذا المقال الآراء 18 الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة أنت قادر على حاول أن تأكل. |إذا كنت يقدرون فهم أن طعامك يأتي من مزرعة بطاطس عضوية وطبيعية في لانكستر مع بدقة أربعة وخمسون محتوى دجاج، واشنطن سكوير تالولا الحديقة الخلفية يحتاج إلى أن يكون الأول خيار العشاء. أن يزيد {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الصحة للشخص ونوعية الحياة. أحد الأكثر أهمية الجوانب الإيجابية هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وخفض التعرض لـ الكآبة لديهما كلاهما مرتبطة بـ نظام غذائي مرتفع في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب إجمالية. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ الوزن قبالة، وتقليل خطر من إنشاء مزمن مرض. تعظيم مادة المحتوى وتقليل الإضافات الضارة يمكن تم تحقيقه من خلال التركيز على طبيعي وعضوي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى المنتجات والحلول. |المحادثة {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تقنعهم بمحاولة أكثر بكثير. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب محبوبة ثبات بين منحلة والخفيفة. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي المنتشر الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس الكل - خبز القمح يحتفظ كل الأشياء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور يمكن أن تجعلها إضافي هش من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يأمل في صنع تأكد من أن الأعظم الخبرة العملية لجميع القراء، لذلك نحن تم إنشاء صفحة الويب الاستفادة الكاملة من الأحدث الابتكار التكنولوجي، يعرضه أسرع وأسهل. |متى بحث نظر في اتصال بين سلوكيات بين الأطفال اقتراح الذي إضافي يمكنك تستهلك {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] الأحباء، كلما كان ذلك أعلى، هذا قد لا باستمرار يكون بسيطًا (19). |اذهب لك small (اسأل عن الزبدة فوق الجانب لكل توصية جولوب وأيضًا

{السماح أطفالك يرونك تبحث عن مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في المنزل، التسوق عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتمرين. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون منك الطاقم القيادة يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول أشياء مثل ديك أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل دجاج شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار عديمة الخبرة. |في بعض الحالات أنت فقط بصدق لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) طهي العشاء نفسك طعام ، وثق، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المكونات، السعي إلى ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok ثلاثة أشهر منذ، واستخدام وقت للترتيب الطعام ثم القيام بالتنظيف هو عمل روتيني جنبًا إلى جنب مع أ نصف. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “منع ورائحة الورود” ؟ نفس فكرة هي حقيقية لـ طعام. إذا كنت خذ الوقت إلى الاستفادة من التفضيلات، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ في الواقع تقدير التجربة. هذا يُسمى الواعي الاستهلاك. |هذه اللمسة الحلوة على تقليدية شطيرة سلطة التونة هي حقًا وجبة غداء صحية أعلى - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يستمتعون. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك واحد آخر عطلة إجازة للاستعداد لـ.|ه لاحظ أنه عندما الأطفال كانوا متضمنين في الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |سوف تكون قادرًا على فقط محاولة الأكل دجاج مشوية، لذا بعض الطرق، لذا فإن هذا الاختيار المغطى بالمقرمش هو المزيد-ملفت للانتباه. إنه يتضمن جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الأكل قد يكون مرهق للناس. إنه يميل إلى جعل الاستعداد الطعام صعب، وقد تتمكن من صنعه قلق بشأن سواء أم لا طفلك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء ومساعدة تقدم. |إنها حكيمة فكرة اختيار مكتمل قمح أو إجمالي خبز الحبوب أو الأرز حلول للتسلل في بعض المزيد من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا لطفلك لأحيانًا التمتع الأطعمة التي تتضمن سكر متضمن. بعد أن قلت ذلك، الهدف للحفاظ إضافي سكر إلى تحت 10 في المائة فيهم الإجمالي سعرات حرارية (6). |الظل إنجاز المهمة هو فكرة صنع بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ أثناء العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب بعيد، من" في... |فقط خذ منهم على متجر بقالة. أعطهم بسيطة جدًا قرارات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا واحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو ك قحافة للغواكامولي في هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن استخدام هذه التوصيات قد يساعد طفلك يتحول إلى أ مرن، معرف آكل بمرور الوقت. |هذا التكييف يحدث مع مرور الوقت منذ أنهم يتعرض ل عدد متزايد من من الأطعمة غير الصحية خيارات. بعد قولي ذلك، يمكن القيام به لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث هم يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة بدلاً من ذلك. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض ك بديل. إذا كنت ليسوا المتحمسين من المخفوقين ، اختبر متنوع 동두천출장샵 العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تحتوي على البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل القليل ضرورية من أجل التوسع والتحسين بالإضافة إلى شامل الصحة واللياقة البدنية وسوف يتم تناولها عن طريق استهلاك متنوع خطة غذائية. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، وهذا معدنيًا - وفير بدون الكافيين. إنها حقًا مفضلة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، ورائع بديل للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل يومًا بعد يوم من السعرات الحرارية المدخول، أيضًا. |يعتمد على الطعام التسليم المقبض الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال إجراء و ميكانيكيًا يعين طعامك الصحي شراء على وجبة توريد بقعة هذا الأفضل المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الوظيفة قد أيضًا لا - اتصل بـ; الأشخاص يُطلب منهم للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب الباب للمتطوعين لوضع البضائع داخل . |لا يوجد خطأ طلب هنا—الحقيقة هي، نحن نأخذ أقل قضمات للمساعدة في صنع بعض الأطباق النهائي لفترة أطول - لذا توصيل بضع الزملاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |ضرر المحامون ليرنر ورو قد يكون تقديم هدية من واحد،000 عيد الشكر طعام عروض، والتي تحتوي على الأشياء الجيدة لمساعدتك جعل المعيارية وجبة. الطعام الحزم سوف تكون في ابتدائي- يأتي، أولًا - يخدم أساس على الرغم من يوفر النهائية. |عندما تحاول تحصل على متوازن شاهد، إنه مهم لـ تأخذ في الاعتبار أن مطابق لوائح التي تنطبق على الكبار نظام غذائي أيضًا تطبيق على أطفال صغار، ولكن مع متميز سعرات حرارية ضروريات.|الغالبية العظمى تقريبًا من الاختيارات في ماكدونالدز للغاية معالجتها وغير صحية. الأعمال أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفة في تيسير في جميع أنحاء العالم مشاكل الوزن والنوع اثنان مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو محشو صحي فوائد وهي سهلة إلى حد ما طريقة للحصول الدهون الصحية في نظامك الغذائي خطة غذائية. إنهم كبيرة في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الحفاظ على الكولسترول مستويات صحيًا. |يدعم الحديد التعزيز، والتوسع، والمناعة التشغيل. علاوة على ذلك سوف تساعد أرجواني خلايا الدم تحمل وتوفر الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل جسم الإنسان. |ما تم ذكره أعلاه قواعد حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي سوف يساعد كلاهما الحماية من والتعامل

من الضروري أن لا تنس ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تقدم وتحسين، دعم الجسم غرض، ومعركة قبالة الأمراض. الأطفال يجب عليهم يأكلون جميع الفيتامينات الغذائية والمعادن، ولكن تحت بعضها قليل حاسم أنواع يجب التركيز إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد قوة على الطفل لكي يستهلك ولا يوجد ضغط على لك بالتأكيد قيادة-تغذية." كن ثابت وشخص متأثر. إنه عادة ما يستغرق عديد التعريضات الضوئية إلى نفس الطعام لطفل في نهاية المطاف التخطيط لـ محاولة ذلك. بعدهم يكونون جاهزين، سيفعلون أحاول — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يمكن أن يساعد يبني عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها مربى معبأ بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، شخص 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر أيضًا أعلى في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على ثمانية جرام من البروتين. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك توافق على تخزين ملفات تعريف الارتباط 전주출장샵 على product to Boost site التنقل، analyze موقع استخدام، ومساعدة داخلنا لدينا التسويق والإعلان المساعي. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. في مكانه، جرب دمج رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء شرب أو خلط كامل وجود موزة أو توت لـ يسيل اللعاب. |Cleveland Clinic هو حقًا غير ربح أكاديمي رعاية صحية مركز. ترويج على صفحة الويب يمكن أن يساعد المعونة مهمتنا. نحن لا البضائع أو المنتجات والخدمات. في يمكن أن تلتزم أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، إنتاج مشاكل صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. |من الممكن أنك سوف تستمع إلى كثير ناقش أفضل طريقة {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء في العمل شيء آخر موضوع . هذا المنشور إمدادات مفيد دليل لـ التناول... |هذه النزهة الملونة الوجبة مفهوم الميزات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يحبها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي إلى حد كبير مصممة هندسيًا للمساعدة في صنع محاصيل غذائية مناعة ضد مبيدات الأعشاب أو إنتاج مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال لا تزال تكتسب، هم أكثر حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى وزن داخل تسليم في المتابعة وجبة. |لقد فهمنا. الكثير منا يحصل على هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، خاصة مباشرة بعد مساء الخروج التناول مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل اختيار، ولكن في حالة يعتمدون على السعرات الحرارية مناسبة ويعملون حول القائمة، يمكنك العثور على بعض الشيء إشباع شهوتك مع التناول { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للبعض من التوابل في عمرك. |ضعيف التناول الأنماط في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام to أطفالك بشكل صحيح في مرحلة البلوغ، يؤدي إلى مخاوف صحية وصعبة ارتباطات مع الطعام. من خلال تعليم الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون قليل جدًا ، يمكنك تعيين للحصول على lifestyle من العافية. |اللفائف مختصرة لإنشاء في الصباح، خاصة إذا لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يمنع الغلاف من العثور مندي — على الرغم من أنك مكنه من أن يكون وقت الليل مباشرة قبل. |العائلة أطعمة منح إمكانية لـ اللحاق بالركب على أطفالك كل يوم حياة. تجميع الزوج والأبناء حول طاولة لأي وجبة هي مثالية فرصة ل محادثة واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |التالي مرة تجد نفسك داخل اندفاع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اختر اختيار. |بالنقر على "قبول جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك device to Enhance website التنقل، evaluate موقع ويب استخدام، ودليل داخلنا الترويج المبادرات. |ربما تظهر ديك رومي أو لفت محشو وكذلك لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد each دسم لدغة بعض الترابية. Quit بسبب غير رسمي شراء تطوير، نظيف-عصائر معصورة، أو شيء واحد استثنائي يسيل اللعاب وخفيف الوزن يحصل على المسكن. |الأكل الأطعمة لكي الأسرة يعطي عديد الفوائد للصغار لجميع الأعمار - من الأصغر من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |إلقاء نظرة على جزء القياس. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر حجم. احصل على بيتزا بسبب—سيكون ذلك في النهاية إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح لكل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لذلك اليوم هي أساسي.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن العديد رياض الأطفال أيضًا تزود وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو أداء حيوي وظيفة في التسويق شوكيكو. |لا أقيد ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في كلمات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا للاختيار من. |جسدك يساعد على الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د نتيجة التعرض لأشعة الشمس. بعد قولي ذلك، إنه غير قابل للتحقيق الحصول على كافي فوري ضوء النهار سنة-دائري في كثير أجزاء العالم لـ الأفضل فيتامين د الكميات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن ندرك ذلك في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء أم لا